Salud y mensajes

Compra alimentos frescos, de tu local y de la temporada, preferiblemente (ecológicos) biológicos y evita alimentos que tienen conservantes (los E), evita también los los alimentos manipulados industrialmente.

No comas en exceso.

El exceso de comida agota al cuerpo. Si nos Ilenamos de vida no tenemos que llenarnos tanto de comida. A menudo no comemos por hambre, sino por ansiedad, preocupación, rabia, desamor…

No mezcles muchos-platos en la misma comida pues disminuye la digestión. Haz una comida sencilla, tu salud te lo agradecerá.

Mantén una actitud tranquila mientras comas.

Mastica y saborea mucho los alimentos. El estómago no tiene dientes. Disfruta de comer, no de tragar. Si te acuerdas de respirar profundamente mientras comes, comerás mas despacio y digerirás mejor la comida. Antes de comenzar a comer haz unos segundos de silencio, una pequeña meditación o, si es tu costumbre, una oración de agradecimiento.